💟💟💟РОДЫ: СКОПИРУЕМ ПАМЯТКУ 🎎#институтменталистики
Готовимся к родам. Психологический аспект. Общие рекомендации. 1. Упражнения на дыхание и расслабление являются важнейшими, т.к. эти приемы позволяют не только легче переносить роды, но и отвлекают роженицу от боли и зацикливании на своих страданиях – обязательно освойте их. 2. Аутотренинг – повторяйте себе, что роды – это последний шажок перед встречей с долгожданным ребеночком. Представьте своего малыша, свою радость при встрече с ним. 3. Посмотрите фильмы и родах – в момент рождения малыша вы ощутите огромный эмоциональный подъем – зафиксируйте его в памяти, чаще прокручивайте в голове. 4. В момент схватки воспринимайте себя распускающимся цветком (напряжение схватки ещё чуть-чуть приоткрывает бутон цветка) или представьте мерное качание лодки на волнах. 5. Думайте о малыше, мысленно подбадривайте его, говорите себе и ему, что вы молодцы и скоро встретитесь. 6. Роды это необходимый труд, который позволит ощутить невероятное блаженство и счастье, а не пытка и не мука – все