Встать утром без проблем...

 

Практические советы шамана

Доброго вам мои Коллеги и Читатели!

 

Периодически буду выкладывать на своих сайтах небольшие практики, чтобы вы воодушевились и озадачились системой самовоспитания (само делания и само мотивации) из моего повествования о душе человека, который очень ответственен за свое здоровье, за свой - здравый Дух.

Наш Дом - это кладезь мудрости и Силы, если хозяева сами в уме и знании, как говорили старшие в семьях раньше:

"Дома и стены с полами, двери с крыльцом - вынуть из любой болезни, а порог, как перетунок - прыг, скок и с головы на ноги , да вперед...Отправит в путь дорогу, снарядит, обратно вернет и денежный Дух определит! Только ленивый, да нерадивый - беден, а кто со словом - тот богач и не вреден!"

Вот такие сказы я слышала от своей бабушки!

Вот один из них:

“Стану, благословясь, пойду, перекрестясь, из дверей в двери, из ворот в ворота, выйду я в чисто поле. В чистом поле есть стоит замок. Господи, благослови дверечки, воротечка, трубечки, окошечка, благослови, Господи, весь мой благодатный дом. 

Округ моего дома каменна гора, железный тын, Иисус Христос, Богородицын замок. Во имя отца и сына и святого духа. Аминь”.

Когда я была мала, моя бабушка - гурамка (из шаманского рода Забайкалья) часто говорила о том, что можно тренировать свое тело и на кухне, и за столом, когда учишь уроки или готовишься ко сну.

Она говорила, что ты можешь внутри себя - нарисовать себе урок и мысленно, входя в человека воображаемого, так же - тренироваться через ПОРЫВ И ДЫХАНИЕ, НАПРЯЖЕНИЕ ВСЕХ МЫШЦ и пульсацию энергии по всему телу, через сосуды на вдох, затаил дыхание - считай до 40 и делай глубокое, в поклон, согнись в колени и выкрикни глубоко: {хаааа!)

Даю вам упражнение на растяжку лежа, как пример, прямо с утра.

 Выполнять каждое движение по 30 раз. Начните с 5 раз.

Выполняйте прямо в кровати, ничего страшного в этом нет. Это зарядка «для подъёма силы».

1. Вы проснулись утром, не торопитесь вскакивать с кровати. Поставьте себе будильник на 15 минут раньше, чем вы проснетесь с вечера. Как ложиться, принимать душ, быстро уснуть - напишу ниже.

 1.1. В комнате темно (светло, в летнее время), похлопайте рука об руку и разомните руки до локтей. Хорошо разомните крутящимися движениями. 

Теплыми руками - похлопайте себя по щекам, лбу, плечам. Еще погрейте руки, потерев друг об друга. Положите горячие руки на область сердца, на шею в области кадыка, про хлопайте живот, таз, промежность. Отдохните, сильно вытягивая и напрягая мышцы живота и таза, ноги по струнке - тяните вверх и подержите их под углом 40 градусов. сбросьте ноги, потяните руки. Представьте, что с вами - тренер и он тянет вас за руки. Поднимайтесь за невидимыми руками вверх, выгибая спину и касаясь головой подушки. Так сделайте по 5 упражнений. Сбросьте энергию и потянитесь, покатайтесь из стороны в сторону на кровати.

 1.2. Закройте глаза плотно руками, так, чтобы почувствовать тепло ладоней. Под ладонями - сделайте такие невидимые фигуры глазами, что указаны на схематичном рисунке. Делайте глазами упражнение, не лицом. Совершенно расслаблено, выучите эти простые движения на работе (подсматривайте их и запоминайте). 

Здесь представлены мои «Узоры для глаз»:

https://peoplmember.blogspot.com/2021/12/blog-post.html, 

-скопируйте и работайте с ними каждое утро. Можно перенести их на компьютер, в виде рисунков и крутить, вращать для глаз, приближая и отдаляя эти рисунки. Очень хорошо -закрывать один глаз и работать через один, открытый. Смотреть на рисунок, когда вы вращаете его, либо отдаляя – приближаете. Так по каждому глазу 5-10 минут.

Достаточно выполнять каждое упражнение по 2 раза. По счету — это будет 30 упражнений. Вам будет прекрасное начало - подготовить мозг ко дню, так как глаза — это выпуклое продолжение мозга, сказал один из великих философов. кстати — это большой релакс для мозга в психологическом напряжении, запомните!

1.3. После упражнения с глазами - руки встряхните. Кистями покрутите, будто они у вас гуттаперчевые, свободные и "тряпочные". Так же сделайте со ступнями ног. Я делаю это упражнение по 5 раз и для рук, и для ног. Делаю вместе, только вращаю руки и ноги в разном направлении...Попробуйте, посмеетесь над собой!

 1.4. Вставайте, открывайте форточку, и в ванну на обтирание. Купите себе загодя лаванду. Она нейтральна, купите её в аптеке -это будет лавандовое масло, не дорогой продукт. Наберите в чистый таз половинку-воды прохладной (начните с теплой), капните 3 капли лаванды и начинайте обтираться. Возьмите для этого хорошенькое детское полотенце, можно веселое, цветное, льняное (махровое), желательно новое. 

Погружайте его в воду и отжимая (вы встали в ванну нагим), обтирайтесь так-сверху-до пояса живота и снизу -аналогично вверх. Чаще мочите полотенце, чувствуйте аромат и благоухание лаванды (заменяйте на те аромо-масла,что вам подойдут)... Не вытирайтесь, обсохните, накиньте халат и идите на кухню: примите полстакана воды теплой с уксусом яблочным 6-12 % с медом- пол чайной ложки. Не бойтесь! Это очень полезно для просыпания организма. Кто не любит мед - влейте чай. Ложку детского сиропа шиповника (все купить можно в аптеке).

1.5. Ваш завтрак, уборка постелей и в путь...Удачного дня.

2. Как быстро заснуть, сбросив с себя тревоги дня.

Вам здесь представляю упражнение: «направление энергии по возрастанию».

Исполнять такую мудру 20 дней на ночь. Держать позицию № 4 минут 5.

2.1. Ложиться спать — это целая церемония. Как можно сделать это быстро? Во-первых, снять усталость и негатив дня. Вы, в подходе ко сну - принимайте душ за 1,5 часа. Не ложитесь спать, слишком долго пробыв в воде. Это - не нужно делать...

2.3. При походе в душ, предлагаю начать с шаманского ритуала - разговор со свои Духом. Подойдите к зеркалу в ванной комнате, сделайте так: продышитесь на 1-2-3 вдох, выдох, остановка дыхания и про дышаться...Так 5 раз. Затем поднимите на себя в зеркало глаза и скажите так резко: «Хааа!", прямо вытолкните из себя гортанный звук на пониженной ноте. Продышитесь и еще 5 раз. Потом скажите себе скороговоркой: 

    

"Ты молод (имя), горяч, ты себя в день не прячь! Дух освободись, темнота пролейся, об вейся! Прочь - тебе в ночь! А мне в ясный (имя) денечек! Спокойной ночи тебе (свое имя) дружочек!", подмигните себе...

 2.4. Намочите губку в горячеватой воде. Встаньте в ванную нагим, хорошо разотрите себя движениями, смачивая губку в тазу в горячеватой воде.

Говорите шаманские наговоры так:

 " Всех обойду, всех прощу, всех отпущу. Мне в сон, а потом с утра - в дело! Проснись мое тело в (часы просыпания). Тебя тело натираю, спать готовлю, в ум - час просыпания (число) ставлю проворно! Нет - досыпа, нет пересыпа, все мерно и счастливо!"

2.5. Проветрите спальню, поправьте кровать, чтобы бес складок и морщин и идите отдыхать. Выпейте пол кружки кефира с корицей на кончике ножа. Прополощите рот с мятной водой. На 1 кр. кипятка - 1 фильтр пакет мяты. Голос утром будет, как у певца.

 Удачи вам и хорошего дня. Запомните мои шаманские советы, если хотите жить без бед!