Самочувствие и желание. ПОСЛЕ НОВОГОДНИЙ СИНДРОМ: как понять себя, когда прошли праздники? #институтменталистики
Посленовогодний синдром опустошения
После Новогодний синдром опустошения - это чувство грусти, апатии и усталости, которое может возникнуть после окончания новогодних праздников. Это может быть связано с несколькими факторами, включая:
* Ощущение потери: Праздники часто связаны с радостью, общением и подарками. Когда они заканчиваются, некоторые люди могут чувствовать потерю и пустоту.
* Физическое истощение: Праздники часто включают в себя много еды, питья и поздних ночей. Это может привести к физическому истощению, что, в свою очередь, может привести к эмоциональному истощению.
* Финансовые проблемы: Праздники могут быть дорогими, и некоторые люди могут испытывать финансовые трудности после них. Это может привести к стрессу и беспокойству, что может усугубить чувство опустошения.
* Сравнение с другими: Социальные сети часто заполнены фотографиями людей, весело проводящих время во время праздников. Это может привести к тому, что некоторые люди будут сравнивать себя с другими и чувствовать себя неполноценными.
Как не впасть в депрессию после праздников
Мой аудио урок: скачать с сайта:
Есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы не впасть в депрессию после праздников:
* Признайте свои чувства. Не отрицайте и не подавляйте свои чувства опустошения. Позвольте себе почувствовать их и со временем они пройдут.
* Позаботьтесь о себе. Убедитесь, что вы получаете достаточно сна,
правильно питаетесь и занимаетесь физическими упражнениями. Это поможет вам восстановить силы и улучшить настроение.
* Займитесь любимыми делами. Уделите время занятиям, которые вам нравятся, например, чтению, просмотру фильмов или прослушиванию музыки. Это поможет вам отвлечься от негативных мыслей и чувств.
* Проводите время с близкими. Социальная поддержка может помочь справиться с чувством опустошения. Проводите время с друзьями и семьей, которые заботятся о вас и поддерживают вас.
* Поставьте перед собой новые цели. Новые цели могут дать вам чувство направления и цели. Они также могут помочь вам отвлечься от негативных мыслей и чувств.
* Обратитесь за помощью. Если вы боретесь с чувством опустошения после праздников, обратитесь за помощью к другу, члену семьи или терапевту. Они могут оказать вам поддержку и руководство, необходимые для преодоления этого трудного времени.
Важно помнить, что после Новогодний синдром опустошения - это временное состояние. Со временем ваши чувства опустошения пройдут, и вы вернетесь к своему обычному распорядку дня.
Обмывание водой на травах
Обмывание водой на травах - это традиционная практика, которая использовалась на протяжении веков для улучшения здоровья и благополучия. Травы обладают различными лечебными свойствами, которые могут помочь при различных заболеваниях и состояниях.
Вот несколько трав, которые можно использовать для обмывания:
* Ромашка: Ромашка обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Она может помочь облегчить стресс, беспокойство и кожные заболевания.
* Лаванда: Лаванда обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами. Она может помочь улучшить сон и облегчить головные боли.
* Мята: Мята обладает освежающими и стимулирующими свойствами. Она может помочь улучшить пищеварение и облегчить тошноту.
* Эвкалипт: Эвкалипт обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Он может помочь облегчить заложенность носа и боли в горле.
* Шалфей: Шалфей обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Он может помочь облегчить боль в горле и воспаление десен.
Как приготовить воду на травах для обмывания:
1. Возьмите 1/2 стакана сушеных трав или 1 стакан свежих трав.
2. Добавьте травы в 4 стакана кипящей воды.
3. Накройте крышкой и дайте настояться в течение 10-15 минут.
4. Процедите настой и добавьте его в теплую ванну.
Прием чаев из трав
Травяные чаи - это еще один отличный способ воспользоваться лечебными свойствами трав. Травяные чаи можно приготовить из сушеных или свежих трав.
Вот несколько трав, которые можно использовать для приготовления чая:
* Ромашка: Ромашковый чай обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Он может помочь облегчить стресс, беспокойство и проблемы с пищеварением.
* Лаванда: Лавандовый чай обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами. Он может помочь улучшить сон и облегчить головные боли.
* Мята: Мятный чай обладает освежающими и стимулирующими свойствами. Он может помочь улучшить пищеварение и облегчить тошноту.
* Эхинацея: Эхинацея обладает иммуностимулирующими свойствами. Она может помочь укрепить иммунную систему и предотвратить простуду и грипп.
* Имбирь: Имбирный чай обладает противовоспалительными и противоотечными свойствами. Он может помочь облегчить тошноту, боль в горле и головные боли.
Как приготовить травяной чай:
1. Возьмите 1 чайную ложку сушеных трав или 1 столовую ложку свежих трав.
2. Добавьте травы в 1 стакан кипящей воды.
3. Накройте крышкой и дайте настояться в течение 5-10 минут.
4. Процедите настой и наслаждайтесь чаем.
Меры предосторожности
Некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами или иметь побочные эффекты. Перед использованием трав в лечебных целях всегда консультируйтесь с врачом.
Комментарии
Отправить комментарий