ГОНИТЕ ВОН ЭТИ ПРИВЫЧКИ: смотри в себя и думай о себе, чтобы быть человеком свободным от догматов!
- о привычках, которые ведут человека в безумное состояние его Духа...Дух не воспитывает душу, а возносит её до состояния Бога в себе и это ошибочный путь ментального ума.
У каждого из нас больше вредных привычек, чем кажется. Мы можем пристально следить за питанием, но сбиваем сон, долго листая ленту инстаграма в кровати. Или подвергаем себя лишнему стрессу, бесцельно изучая сводки новостей. Опасность таких привычек в том, что мы не всегда осознаем их. И требуются немалые усилия, чтобы начать их фиксировать. Но это стоит того, иначе вредные паттерны поведения так и будут отравлять жизнь. Об этом книга поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера
У каждого из нас больше вредных привычек, чем кажется. Мы можем пристально следить за питанием, но сбиваем сон, долго листая ленту инстаграма в кровати. Или подвергаем себя лишнему стрессу, бесцельно изучая сводки новостей. Опасность таких привычек в том, что мы не всегда осознаем их. И требуются немалые усилия, чтобы начать их фиксировать. Но это стоит того, иначе вредные паттерны поведения так и будут отравлять жизнь. Об этом книга поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера
«Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений». Reminder публикует отрывок из нее.
Привычки — это бесчисленные ежедневные маленькие дела. Это основа нашего стиля жизни, а соответственно, и нашего здоровья. Едва ли привычки оказывают такое сильное влияние на какую-либо другую сферу нашего существования, как на наше самочувствие и жизненную силу. Может быть, я должен был написать не просто «оказывают влияние», а «оказывают отрицательное влияние»?
12 незаметных привычек, которыми вы обесцениваете себя ежедневно
Самооценка — коварная вещь. Нам может казаться, что у нас с ней все в порядке, но на деле окажется, что мы крайне не уверены в себе.
Самооценка и чувство уверенности в себе зависят от множества факторов, которые присутствуют в нашей жизни с рождения.
У вас всегда будут проблемы с самооценкой, пока эти привычки проявляются повседневно:
Вы бездумно листаете ленту в Instagram или VK всякий раз, когда у вас есть свободная минута. И медленно, но подсознательно внедряете в свой разум идею «совершенства», которого вы никогда не достигнете.
Вы проверяете ленту утром сразу после пробуждения и вечером перед сном. У вас больше подписок на страницы о сказочно прекрасной жизни, чем на профили реальных людей.
2. Вы добрее к незнакомцам, чем к самым близким вам людям
Парадокс, но порой вы лучше относитесь к совершенно незнакомым людям, чем к своим друзьям или родственникам. Порой вы гораздо добрее с ними, чем требует того сама ситуация. Спросите себя, почему вы так делаете?
5. Вы отрываетесь от реальности и поклоняетесь ложным божествам
Не сравнивайте свою жизнь со знаменитостями больше, чем с жизнью своих знакомых. Не оценивайте красоту по обложкам журналов больше, чем вы смотрите на людей на улице и запоминаете, как они на самом деле выглядят.
Когда вы находитесь в мире иллюзий, это негативно влияет на вашу самооценку — вы попросту ему не соответствуете. Вернитесь на землю, здесь тоже много интересного.
6. Вы плохо относитесь к другим
Ничто так не повышает самооценку, как добрый поступок без какой-либо задней мысли.
Если вы чувствуете себя никчемным, самое ценное — поделиться состраданием и любовью.
Привычки — это бесчисленные ежедневные маленькие дела. Это основа нашего стиля жизни, а соответственно, и нашего здоровья. Едва ли привычки оказывают такое сильное влияние на какую-либо другую сферу нашего существования, как на наше самочувствие и жизненную силу. Может быть, я должен был написать не просто «оказывают влияние», а «оказывают отрицательное влияние»?
Инет
- - - - - - - - -
Самооценка и чувство уверенности в себе зависят от множества факторов, которые присутствуют в нашей жизни с рождения.
У вас всегда будут проблемы с самооценкой, пока эти привычки проявляются повседневно:
1. Вы гонитесь за идеальной, но нереальной жизнью
Вы бездумно листаете ленту в Instagram или VK всякий раз, когда у вас есть свободная минута. И медленно, но подсознательно внедряете в свой разум идею «совершенства», которого вы никогда не достигнете.
Вы проверяете ленту утром сразу после пробуждения и вечером перед сном. У вас больше подписок на страницы о сказочно прекрасной жизни, чем на профили реальных людей.
2. Вы добрее к незнакомцам, чем к самым близким вам людям
Парадокс, но порой вы лучше относитесь к совершенно незнакомым людям, чем к своим друзьям или родственникам. Порой вы гораздо добрее с ними, чем требует того сама ситуация. Спросите себя, почему вы так делаете?
3. Вы постоянно следите за жизнью других людей
Вам нравится обсуждать и осуждать конкретных людей в разговоре с друзьями. Но ваш взгляд сфокусирован не на своей жизни, а на том, как ошибаются окружающие.
К этому же можно отнести чувство зависти или разочарования, когда вы видите чью-то более красивую и успешную жизнь.
4. Вы не стараетесь
Не стараетесь достаточно во всем. Естественно, что после такого вы будете недовольны собой: ведь вы никогда не закончите важный проект, если вкладываетесь в него своими силами и временем только наполовину или даже меньше. А все потому, что вы хотите избежать какой-либо степени дискомфорта.
Вам нравится обсуждать и осуждать конкретных людей в разговоре с друзьями. Но ваш взгляд сфокусирован не на своей жизни, а на том, как ошибаются окружающие.
К этому же можно отнести чувство зависти или разочарования, когда вы видите чью-то более красивую и успешную жизнь.
4. Вы не стараетесь
Не стараетесь достаточно во всем. Естественно, что после такого вы будете недовольны собой: ведь вы никогда не закончите важный проект, если вкладываетесь в него своими силами и временем только наполовину или даже меньше. А все потому, что вы хотите избежать какой-либо степени дискомфорта.
5. Вы отрываетесь от реальности и поклоняетесь ложным божествам
Не сравнивайте свою жизнь со знаменитостями больше, чем с жизнью своих знакомых. Не оценивайте красоту по обложкам журналов больше, чем вы смотрите на людей на улице и запоминаете, как они на самом деле выглядят.
Когда вы находитесь в мире иллюзий, это негативно влияет на вашу самооценку — вы попросту ему не соответствуете. Вернитесь на землю, здесь тоже много интересного.
6. Вы плохо относитесь к другим
Ничто так не повышает самооценку, как добрый поступок без какой-либо задней мысли.
Если вы чувствуете себя никчемным, самое ценное — поделиться состраданием и любовью.
7. Вы изображаете из себя того, кем не являетесь
Нет ни капли радости в том, что вас любят или ценят за то, что вы выглядите «отредактированной» версией кого-то, выдуманной личностью. Попытка быть тем, кем вы не являетесь, не заполнит вашу внутреннюю пустоту, не повысит вашу самооценку, сколько бы вы ни пытались.
8. Вы хотите нравиться всем
О, это то, что объединяет всех людей с низкой самооценкой — независимо от пола, возраста, социального статуса.
9. Вы ищете одобрения извне, тогда как его нужно получить от самой себя.
Вы общаетесь с людьми, в кругу которых чувствуете себя неудачником
Задайте себе вопрос: почему вы выбрали такой круг общения, где ощущаете себя неполноценной личностью? Одно дело общаться с успешными друзьями, которые вдохновляют вас на развитие во всех сферах жизни. И совсем другое — общаться с теми, кто унижает вас.
10. Вы никогда не извиняетесь
Неспособность извиниться — это удел людей с низкой самооценкой. Если вы будете достаточно сильны, чтобы признать свою неправоту, а затем примириться, вы обретете уверенность в том, что знаете, что вы — это не ваши ошибки или неудачи.
Нет ни капли радости в том, что вас любят или ценят за то, что вы выглядите «отредактированной» версией кого-то, выдуманной личностью. Попытка быть тем, кем вы не являетесь, не заполнит вашу внутреннюю пустоту, не повысит вашу самооценку, сколько бы вы ни пытались.
8. Вы хотите нравиться всем
О, это то, что объединяет всех людей с низкой самооценкой — независимо от пола, возраста, социального статуса.
9. Вы ищете одобрения извне, тогда как его нужно получить от самой себя.
Вы общаетесь с людьми, в кругу которых чувствуете себя неудачником
Задайте себе вопрос: почему вы выбрали такой круг общения, где ощущаете себя неполноценной личностью? Одно дело общаться с успешными друзьями, которые вдохновляют вас на развитие во всех сферах жизни. И совсем другое — общаться с теми, кто унижает вас.
10. Вы никогда не извиняетесь
Неспособность извиниться — это удел людей с низкой самооценкой. Если вы будете достаточно сильны, чтобы признать свою неправоту, а затем примириться, вы обретете уверенность в том, что знаете, что вы — это не ваши ошибки или неудачи.
11. Вам необходимо быть правыми во всем
Ваша самость в любом вопросе зашкаливает. Вы не контролируете себя на уровне подсознания и идете намеренно на конфликты в социуме, дабы кому-то и что-то доказать о Себе. Здесь играет ваше ЭГО, более чем ваша мудрость и любовь к себе и людям.
Доказывает свою правоту - глупая и неуверенная в себе личность.
12. Вы пытаетесь доказать это всему миру в любой подходящей ситуации.
12. Вы пытаетесь доказать это всему миру в любой подходящей ситуации.
Но истинная уверенность — это готовность ошибаться, учиться и расти.
Вы пытаетесь заставить людей полюбить вас
И вы делаете так, когда им это неинтересно. Ничто так не лишает вас самооценки, как вкладывать свою энергию в кого-то, кто не хочет давать ее вам.
Вы пытаетесь заставить людей полюбить вас
И вы делаете так, когда им это неинтересно. Ничто так не лишает вас самооценки, как вкладывать свою энергию в кого-то, кто не хочет давать ее вам.
- - - - - - Источник Сеть - - - - -
фото из Инета
Комментарии
Отправить комментарий